身体健康需要良好的睡眠，只要睡眠质量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠症状的人非常多，每每到了深夜都还不能入睡，躺在床上辗转反侧是非常痛苦的。不过要缓解失眠，就要先弄清楚原因，那为什么睡不着觉？
总是睡不着觉跟精神压力大有关系，可能是过度劳累导致的神经衰弱。当神经衰弱的时候，身体就会出现睡眠障碍、烦躁、爱发脾气等症状，可能还会出现肌肉紧张性疼痛，尤其是睡眠障碍是典型的神经衰弱的症状。建议及时的就医，确诊是神经衰弱后，及时的服用药物调理。
但如果只是偶尔的睡不着觉，那就不一定是神经衰弱的原因，可能只是脑子里思绪比较复杂导致的。比如最近生活压力比较大，事情繁杂，需要处理的事情很多，那就会导致精神压力，晚上躺在床上会不自主的想这些事情，就会导致失眠。
还有一些外界原因也会导致失眠，比如室外噪音比较大，或者是睡前喝了浓茶、咖啡等，都会影响正常的入睡。因此要想保证良好的睡眠，就要尽量营造一个舒适的睡眠环境，而且睡前不能喝浓茶和咖啡等。