维生素e、维生素c是很重要的营养物质。大多数人只知道维生素c的作用，多摄入点维生素c既可预防坏血病，还可以增强自身的体质，从而更好预防感冒。那么维生素e吃了有什么好处呢？
1.美容抗衰
维生素e的用途广泛。维生素e是一种抗氧化剂，且含有抗自由基的作用。身体代谢时会产生很多自由基，这些自由基会攻击细胞，从而伤害到体内细胞的功能，加速衰老速度。适当摄入维生素e，就可以抑制自由基的氧化作用，从而延缓衰老。
2.淡化色斑
很多女性都会有色斑的烦恼，维生素e是可以淡化色斑的。维生素e能中和自由基，从而降低了血液粘稠度，改善自身的血液循环。适当摄入维生素e，就可以促进体内垃圾排出到体外来，从而改善自身的机体。坚持每日服用维生素e，脸上的色斑就会越来越淡。
维生素e对身体是有很多的好处的，可是再好的食物都不可以多食用。过多食用很有可能就会带来很多副作用，所以应该要在医生的指导下正确服用维生素e。此外猕猴桃里面含有维生素e，朋友们可以适当的吃一点猕猴桃。