每次哺乳前，将湿热毛巾盖在左右乳房上，热敷15分钟后开始按摩，既能减轻乳房疼痛，又能促进乳汁流畅。
环形按摩法:双手放在乳房上下，五指并拢，向前推，从乳根按摩到乳晕和乳头。
螺旋按摩法：一只手握住乳房，另一只手食指和中指放在乳房上，从乳根到乳头按摩，然后以同样的方式按摩乳房的侧面和下部。
手指按摩手掌心按住乳头和乳晕，五指放在乳房两侧，轻轻按压约15分钟。
用热水或葱汤熏洗乳房，或用20克新鲜蓖麻叶热敷乳房，然后将木梳烤热，平放在乳房上，轻轻按压乳房，反复按压几次。这可以使乳腺管光滑，有利于母乳喂养。
用一只手握住乳房，用另一只手轻轻挤压乳晕，使其柔软，用拇指、食指、中指夹住乳头，保持胸部垂直，轻轻向外拉，
压迫时，尽量收紧手指，拉动乳头绕圈360°C。
按摩时将乳房推到中间，尽量靠近两个乳头，使乳房基底比平时更活跃；
把拇指放在腋下，剩下的手指从乳房下面水平握住，把两个肘部向内收紧，让胸部挺起来，用两只手包住乳房，像揉面团一样揉捏每只手的手指。
羊肉穴位于胸部中线第四肋间隙，约两个乳头之间，每次按压5秒后放开，反复按压30次，每天两次，有助于宽胸气，通络催乳素，具有调节乳气和血液的作用。
乳根穴位于胸部，乳头是第五根肋骨，六根肋骨间隙，每次按压穴位5秒，然后打开，重复30次，每天两次，有助于疏通气体，帮助催乳素。