冬季减肥食谱推荐 冬季减肥食谱一日三餐

早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮绿豆芽、半碗米饭。

一小碗红豆粥炒西胡芦冬瓜，腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

中餐:西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒油麦菜，半碗米饭。

晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。