现在不少人都有脾胃不和的情况，这对健康是有危害的。如果长期的脾胃不和，对于免疫力有很大的影响，会增加患病的几率。因此大家要注意脾胃的健康，平时可以采取一些措施来健脾胃。那么，怎样可以健脾胃呢？
想要健脾胃的话，首先就要规律饮食。每天的三餐要定时定量，多选择易消化的食物。平时尽量不要吃肥厚、油腻以及大荤大油的食物，更不能暴饮暴食。饮食结构要合理，在平时不仅要吃肉类，而且还经常吃蛋奶、鱼虾以及蔬菜水果。
脾胃的健康和人们日常饮食有很大关系，想要保持脾胃的健康，就不宜吃辛辣、刺激性食物，而且也不要吃寒凉、生冷的食物。平时应该选择吃温热的食物，而且在进食的时候，最好是做到细嚼慢咽。
运动也是保持脾胃的重要一环，适当的进行运动，对于消化非常有帮助。大家在进食之后，就可以散散步。健脾胃还需要注意情绪，要保持开朗、乐观的心态。要是情绪不佳的话，对于消化系统健康非常不利。所以大家要尽量避免焦虑、郁闷以及愤怒等负面情绪的出现。