现代人的压力很大，经常便秘。有些女性经常便秘，伤害生命，便秘等毒素不能排出，内分泌系统紊乱。便秘后，消化道会积累很多细菌，这些细菌会扩散到中枢神经系统，影响大脑的正常功能。便秘更会造成消化系统严重“瘫痪”，像胃、肠都是最直接的受害者。
牛奶红薯汤
红薯削去外皮洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅中，加入少许水，直到红薯表面才煮好。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。加入适量的砂糖搅拌即可食用。
四彩玉米
摘玉米、火腿、胡萝卜和青椒分别切丁、烧开水、玉米和胡萝卜在锅里煮4、5分钟，开锅放盘。少许油，烧得有点点冒烟，先下青椒，5秒后，放入玉米和胡萝卜翻炒，水份微干，就下火腿，最后，少许盐，装盘。