脚藏在鞋子里很常见，人们经常无意识地忽视保养，很多女性为了美而穿的鞋对脚来说是刑具般的存在，在不知不觉中受到了很多伤害。但是，我们日常的一举一动实际上离不开脚的健康，无法忍受的脚的疼痛和你的步伐。接下来，和小编一起学习女性护脚必看的四个妙计吧！
妙计1:穿合脚的鞋子
鞋子太大，跟不上脚，逐渐养成走路的坏习惯，影响整体形态的鞋子太小，肯定会被脚刑罚，被狭窄的鞋子压迫，局部血液不流通和疼痛。合脚的鞋可以避免脚痛的症状，也可以起到矫正的作用。
妙计2:跑步时选择专业跑鞋
跑步运动中，专业品牌跑鞋在保护脚方面先进，通常缓冲效果好，保护脚，有助于跑步。
妙招3：尽量少穿高跟鞋
高跟鞋虽好看，但长期穿着高跟鞋，特别是近年很多人爱穿的“恨天高”，会给足部各部位带来很大的压力和损伤，可能会造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病症的出现，平衡力不好的人还容易崴脚。
建议最好少穿，实在要穿的话也尽量别穿太高的，并且选择穿着舒适的款式。
妙招4：脚部按摩
在跑步运动中，专业品牌的跑鞋在对于脚的保护方面比较先进，它们通常缓冲效果很好，既能保护脚，也会对跑步有帮助。