在生活中不可避免会出现脚背被砸伤的情况，这时候一定要注意休息，不要乱动，否则会使肿胀情况更加严重。那么脚背砸伤之后该如何消肿呢，下边给大家几点常用的措施。
首先患者要清楚，脚被砸伤之后，出现红肿现象这很正常，一定要注意休息，不要乱跑瞎走动。注意对脚背做好护理措施，避免对肿胀处第二次伤害。
一方面，可以进行按摩，注意好力度，可以加快血液循环，帮助散化瘀血。同时可以涂上一些药酒，加快吸收，起到一个冰敷的效果。
另一方面，要先冷敷进行热敷，一定要注意顺序。冷敷是为了减轻渗出肿胀，起到一个热胀冷缩的作用；渗出得到控制之后，促使血液循环，帮助消肿，时间不要太早。冷敷和热敷不一定要隔一天。因为脚背肿胀的患者是因为脚背组织破裂从而引起了水肿，再加上毛细血管破裂形成了瘀血，因此患者必须先消肿再消除瘀血。在消肿方面，患者可以拿一块冷毛巾或者冰块敷在肿胀处，可以帮助消肿；其次如果存在一些瘀血的情况，可以采用热敷的情况，拿一块热毛巾，帮助瘀血尽快散开，这样可以消肿的作用是很明显的。
如果患者情况比较严重，建议口服三七伤药片、化瘀镇痛胶囊，再加上外喷云南白药气雾剂，这样可以帮助尽快消肿止痛。
另外像一些比较严重的肿胀情况，这时候就要考虑一些骨关节问题。正常来说在砸伤之后两到三天会肿胀的厉害。但是如果外观上看没什么异常，这时候就需要考虑软组织挫伤，软组织挫伤患者，首先可以进行冰敷，在二十四小时之后再进行热敷，也可以适当擦上药酒，再敷上中药，在晚上睡觉时可以将肿胀之后垫高；在药物选择方面，可以吃点跌打丸、消炎止痛药物，坚持吃药，肿胀的情况会慢慢消除。