脾胃不和者经常性吃高粱、红枣、猴头菇、菠萝等食物调理脾胃，食疗效果较好。
1、高粱
高粱性温，具有健脾和胃、温中消极等作用，尤其适合于脾胃虚弱者、消化能力较弱者食用。
2、红枣
红枣具有补气益血、健脾养胃等功效。红枣中含有大量糖类物质、各种微量元素以及维生素，经常性食用可改善脾胃不和等症。
3、猴头菇
猴头菇具有养胃健脾、补虚益肾之功效，能可改善食欲不振、腹泻、神经衰弱等多种症状，达到良好的食疗效果，尤其适合脾胃不和患者食用，可调理脾胃功能。
4、菠萝
脾胃不和、经常腹泻，主要是由于肠胃功消化功能减弱所致。菠萝中含有菠萝朊酶，可以分解胃中蛋白质，补充体内消化酶不足，促使消化不良等症状恢复正常。
