经期可以做壶铃训练吗

女性在月经期间是不可以做壶铃训练的，处于月经期间的女性是不能进行剧烈运动的，可能会导致月经量增多，痛经加剧，严重的话会有贫血的症状。

女性在月经期间进行壶铃训练，腹部出现使劲的现象，容易引起宫腔出血，导致月经量增多，最终可能会痛经，出现痛经加剧的现象。

女性在月经期间要注意休息，不可以进行壶铃训练，可以适当的做一些温和的运动，比如瑜伽、散步、拉伸等运动，能够放松心情、缓解痛经等。女性在来月经期间建议改善生活习惯，提高机体免疫力。在月经期间要以休息为主，清淡饮食，保持心情愉快，避免剧烈活动。