肚子顺时针按摩主要是指规律性且有节奏依次顺时针按摩腹部,可以缓解消化不良、促进睡眠。
按摩腹部时,首先要平卧在床上,保持情绪稳定,心情舒畅,两手相叠放在肚脐部,按照钟表行走的方向,也就是顺时针的方向开始按摩腹部。首先,要从肚脐周围开始按摩,然后向右下腹部按摩,随后依次为右侧腹部上腹部、中上腹部,最后按摩左下腹部,便完成了整个腹部顺时针按摩。
顺时针按摩腹部更符合生理特点,经常性按摩有助于促进胃肠道蠕动、帮助食物消化与吸收、减轻腹胀、改善便秘等。顺时针按摩腹部还有助于刺激神经末梢、加强肠壁毛细血管通畅、改善睡眠。且按摩正好是肠道蠕动的方向,所以在此过程中患者不会觉察到任何不适感。
肚子按摩顺时针怎么按
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