烤地瓜和蒸地瓜哪个热量高

烤地瓜和蒸地瓜的热量相同，区别在于其水分和糖分有所变化。

地瓜中含有丰富的碳水化合物，100g的地瓜热量为99大卡。烤地瓜在高温作用下，糖分会有所浓缩，当地瓜表皮加热到一定温度，可发生焦糖化反应。

而蒸地瓜在蒸熟过程中，因受到水蒸气影响，地瓜的质地会变得更加柔软，所含水分会有所增多。但本身的热量相同，并未发生改变，一般仅有油炸、烧烤的红薯热量较高。