可能并不是所有人都养成了按摩头皮的习惯，但这个习惯可以帮助你改善很多头皮问题，例如掉发，出油多，或者头皮长红斑点等。如果你现在想尝试按摩头皮，那么建议每周3-4次进行头皮按摩就OK了。
其实头皮按摩并不需要天天都做哦，按摩头皮的频率可以根据洗头的频率而定。每次洗头之前进行头皮按摩，每次保持3-5分钟，之后在洗头。
另外想要令头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。油腻、辛辣刺激性食物、甜食这些都不能多吃，如果你无辣不欢的妹纸，建议从现在开始就要戒口了哦。平时多吃一些含有维生素B6的食物不错呢，例如小麦麸、鱼类以及鸡肉等。
最后妈网百科补充一点，在干发的状态下按摩效果更好呢，当然洗头的时候也可顺便用指腹按摩一下头皮。