乳房下垂是很多女性不愿见到的事情，上了年纪的女性或是产后哺乳不注意护理的女性会容易出现乳房下垂的现象，不过，如何判断乳房下垂呢？
判断乳房下垂可以根据乳头位置来判断。当乳头位于乳房下皱襞或是乳房最低点的位置时，就是乳房下垂的情况，且这种情况是比较重度的下垂。若下垂的乳头介于乳房下皱襞和乳房最低位置之间，就属于中度下垂的情况。若下垂的乳头和乳房下皱襞平行，就是轻度下垂的情况。
针对乳房下垂的问题，可以通过乳房整形手术来恢复，乳房整形是切除过多的皮脂，以恢复姣好的乳头和乳晕位置，并且能抬高乳房高度，让乳房保持自然耸立的状态。
当然，如果女性担心手术有风险的话，也可以不通过手术来改善乳房下垂，手术不是唯一的改善途径，女性还可以通过食疗的方法来改善，例如多吃些木瓜，木瓜中的青木瓜素可以刺激乳腺发育，有效改善乳房下垂。而且乳房下垂也是可以避免的，女性朋友平时要有意思的呵护乳房，注意乳房的清洗方式，并且经常按摩乳房，多补充能够丰胸的食物，都能防止乳房下垂。