经历了辛苦的怀孕以及分娩，产后产妇们同样要注意产后的调理，产后的一个月更是产后的黄金恢复期，若没有适当的调理还会导致一些难以挽回的后遗症，怎么调理也是一门学问，那么产后如何躺恢复得快？
产后休息是重要的恢复过程，平躺是比较适合产后恢复的。平躺状态下的产妇，全身肌肉都能得到均衡的放松，但也要注意不能一直的平躺或者躺着，在产后的两三天时，还不能进行很多的运动，在床上也要注意适当的翻身，避免出现伤口粘连的情况。
产后产妇们需要注意些什么？
1.饮食忌讳。饮食作为生活构成的重要环节，产妇有些食物是不能食用的，例如生冷的食物，生活上也不能碰冷水，特别是处在月子期的产妇，气血不足，身体比较虚弱，进食生冷的食物容易出现寒气湿气侵袭，出现产后风湿。
2.产后减肥问题。产后不可避免的出现身材走样，许多妈妈急切的想恢复身材，但是要注意方法，最好等到出月子后再开始减肥计划，月子期间更重要的是调理身体，补足气血。减肥开始后也要注意循序渐进地进行。