女性怀孕生育宝宝十分辛苦，而历经十月怀胎“卸货”后，作为新宝妈也并不轻松，因为要给宝宝喂奶，而且有时还常会出现一些让宝妈尴尬的事情，比如排尿不畅，大小便失禁，这也都是产后易出现问题。那么，顺产后憋不住屎该怎么办呢？
1、生产后的女性出现憋不住大便的主要原因，大多是在顺产时造成了直肠以及肛门括约肌的损伤。如果产后肛门括约肌恢复不良就易出现大便失禁。对此应该及时去正规医院的肛肠科进行检查，如果确定为此原因，需要在医生指导下进行括约肌康复训练，如果受损严重则需介入手术修复治疗。
2、女性产后肛门括约肌松弛而导致大便失禁，要加强产后康复训练，可以通过提肛运动促进受损的括约肌修复，而且这种方式无论躺着、坐着都可以进行。产后女性可以每天安排一定的时间进行训练，每次向上收紧肛门保持十秒左右，然后放松十秒钟，根据自身情况可重复3~5分钟，每天可安排进行2~3次。
3、另外，产后长时间出现大便失禁的女性，一定要积极就诊检查。如经保守治疗和康复训练无明显效果时，应遵循医生建议进行手术修补治疗，以保证生活质量和自身健康。