1八种降糖水果
草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃
2八种降糖蔬菜
苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、丝瓜、萝卜、莲藕
3八种降糖谷类
荞麦、黄豆、黑米、薏米、麦麸、赤小豆、豇豆、绿豆
4八种降糖肉类
牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鹿肉、鹅肉、鹌鹑
5八种降糖水产品
黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、泥鳅、紫菜、海带
6八种降糖干果
榛子、栗子、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻
7八种降糖中药
人参、山药、西洋参、玉竹、石膏、黄连、桑白皮、知母
8八种降糖茶饮
红茶、甜茶、绿茶、枸杞茶、金银花茶、绞股蓝